Orang-orang yang ingin menurunkan berat badan sering fokus kepada bagaimana cara membentuk metabolisme tubuh mereka.Lagipula, metabolisme yang tinggi akan membakar kalori tubuh lebih banyak, bahkan jika Anda sibuk dalam keadaan sedang duduk.Agenpoker899.com
Terbukti ada beberapa cara untuk mendapatkan metabolisme tinggi. Beberapa dari cara tersebut mungkin bisa membantu menurunkan berat Anda. Karena umumnya metabolisme tubuh akan menurun setelah Anda berusia 40 tahun, Anda bisa mencoba beberapa tips kesehatan di bawah ini untuk mempertahankan tingkat metabolisme Anda.
Latihan kekuatan akan membuat otot Anda pada saat latihan dan setelahnya. Hal tersebut juga akan lebih banyak membakar kalori untuk membesarkan otot dan mempertahankannya daripada lemak sehingga akan membantu mendorong metabolisme Anda hingga 15 persen. Melakukan latihan kekuatan sebanyak dua kali dalam seminggu dapat memastikan otot Anda mendapatkan waktu pemulihan dan istirahat pada hari tertentu.Agenpoker899.com
Latihan kardio seperti lari dan aerobik sangat tidak memungkinkan untuk membesarkan otot, dan apabila anda berhenti melakukannya pembakaran kalori pun akan terhenti. Cobalah melakukan latihanhigh-intensity interval training (HIIT), latihan yang melakukan usaha maksimal terhadap latihan dalam waktu yang singkat. MenurutMens’ Fitness, latihan semacam ini akan membuat tubuh Anda dapat membakar kalori lebih banyak selama 36 jam setelah Anda melakukan latihan tersebut.
posted by : Agenpoker899
No comments:
Post a Comment